Інна Трофименкова перемогла у Івано-Франківську на прем’єрному чемпіонаті області з бодібілдингу, фітнесу та бікіні. Цікаво, що займається бодіфітнесом дівчина всього три роки (до цього шість років займалася пауерліфтингом). Минулого року вона перемогла на Чемпіонаті України з бодібілдингу та фітнесу, здобула «бронзу» на Чемпіонаті світу і стала четвертою на змаганнях Arnold Classic Europe (Мадрид), які організовує Арнольд Шварценеггер для спортсменів Європи. Дівчина розповіла чому обрала для себе таке заняття.
- Бодіфітнес - це ...
- Хороша спортивна фігура. Дівчина повинна показати красу, рельєфність тіла. Також повинен бути продуманим образ: зачіска, макіяж, купальник. До речі, купальник шила моя одногрупниця з коледжу легкої промисловості, а інша одногрупниця і подруга вишила його. На чемпіонаті світу підходили і американці, і спортсмени з інших країн - питали, де я взяла купальник з такою гарною вишивкою. Вихід на каблуках, все під музику - дуже добре. Це не бодібілдинг. Це легші форми, не сильна мускулатура.
- Ви так швидко досягли успіху ...
- У мене така звичка: загадую бажання на початку року і записую їх. Написала собі чемпіонат України, чемпіонат світу, Arnold Classic ... Все сталося! Мені кажуть тепер: "Інна, записуй далі!".
- Кажуть, що дівчину, яка займається, можна легко впізнати навіть в натовпі...
- Так, це широка спина, рельєфні ноги. Все підтягнуто, в тонусі. Хлопець, якого треную, їхав з батьком машиною, побачили мене, коли я переходила дорогу. Хлопець потім розповів: "Батько каже:" І куди вона знову біжить? І так вже накачана! "Хлопець відповідає:" Але це мій тренер! "Батько:" Все одно багато ".
- Як змінюють людину тренування …
- Це відбувається не відразу. Головне - бажання. Кажу: "Я з вами працюю протягом години, решту часу ви працюєте самостійно". Пояснюю про харчування, режим дня. Приходять, розповідають, що хочуть схуднути. Починаємо працювати - і дівчата зникають. Хлопці ж залишаються. Чому? Робота над собою - це саме головне.
- Життя дівчини, яка займається бодіфітнесом, відрізняється від життя звичайного
- Ви бачили, я тільки принесла з собою їжу в трьох контейнерах і поклала в холодильник. Збалансоване харчування - п'ять прийомів їжі, білки яєць, куряче м'ясо (смажене без масла на сковороді-гриль), правильні вуглеводи (каші), овочі, на ніч їм сир. Так мають харчуватися всі. Також я не п'ю алкогольні напої, не палю. Не відвідують нічні клуби. Мій зріст - 154 см, вага - 52 кг.
- Деякі дівчата бояться бодібілдингу, бодіфітнесу, що занадто накачають м'язи.
- Цього не буде. У мене - спортивне харчування, яке допомагає відновлюватися, підраховую білки і вуглеводи. Займаючись бодіфітнемо дівчата можуть скинути вагу, підтягнуться шкіра, м'язи, покращаться самопочуття і настрій. "Ми вибігаємо із зали щасливими", - кажуть мені. І це правда, адже виділяється гормон щастя ендорфін. Вікових обмежень немає: займаються і в 16 років, і в 65. Для кожного розробляють спеціальну програму.
- Що порадите тим, хто вирішив змінитися
- Записатися в спортивну секцію. Вибрати людину-професіонала для тренувань, перейти на п'ятиразове харчування. А ще - хотіти змінитися.
- 3 перегляди
