Це добре - бути добрим.
Виконування простих актів доброти може зробити багато чого, починаючи від покращення психічного здоров'я, закінчуючи полегшенням фізичного болю - так говорять наукові дослідження. Більш того, наші добрі справи впливають на набагато більшу кількість людей, ніж ми думали. Одне дослідження показало, що бути добрим до однієї людини означає приносити користь ще кільком десяткам людей, це так звана "ланцюгова реакція".
Очевидно, роблення добрих справ виникає з почуття альтруїзму, а не для з огляду на власне здоров'я, і це не з'явиться у рецепті від лікаря. Але результати від роблення хороших справ будуть служити нагадуванням про те, що хороше діло завжди є правильним рішенням, який б поганий день ви б не мали. Ось лише деякі з переваг для здоров'я від доброти:
Роблячи добрі справи, ви знижуєте тривожність
Ті, хто страждає від тривоги в соціальних ситуаціях, можуть виконувати випадкові акти доброти - це допоможе їм переосмислити своє ставлення до тривожних ситуацій. Дослідження, опубліковане в журналі "Дії та емоції" виявило, що рівень тривоги людей, які зробили альтруїстичні вчинки протягом чотирьох тижнів (наприклад, донорство крові) - значно зменшився. Після цього вони розглядали соціальну взаємодію в більш вигідному світлі, ніж на початку експерименту.
Доброта зменшує біль
Доброта благодійно впливає не тільки на ваше психічне здоров'я, але й на поведінку серця.
Слово «спасибі» може покращити ваші відносини
Доброта починається вдома. Незважаючи на те, що зробить ваш співмешканець, можливо, чай абощо, виявляється, просте слово «спасибі» може значно покращити ваших стосунки з дорогими для вас людьми. Це робить ваші стосунки вартіснішими.
- 19 переглядів
