Это хорошо - быть добрым.
Выполнение простых актов доброты может сделать многое, начиная от улучшения психического здоровья, заканчивая облегчением физической боли - так говорят научные исследования. Более того, наши добрые дела влияют на гораздо большее количество людей, чем мы думали. Одно исследование показало, что быть добрым к одному человеку означает приносить пользу еще нескольким десяткам людей, это так называемая "цепная реакция".
Очевидно, делание добрых дел возникает из чувства альтруизма, а не для о с оглядки на собственное здоровье, и это не появится в рецепте от врача. Но результаты от делания добрых дел будут служить напоминанием о том, что хорошее дело всегда является правильным решением, какой бы плохой день вы не имели. Вот лишь некоторые из преимуществ для здоровья от доброты:
Делая добрые дела, вы снижаете тревожность
Те, кто страдает от тревоги в социальных ситуациях, могут выполнять случайные акты доброты - это поможет им переосмыслить свое отношение к тревожным ситуациям. Исследование, опубликованное в журнале "Действия и эмоции" выявило, что уровень тревоги людей, которые сделали альтруистические поступки в течение четырех недель (например, донорство крови) - значительно уменьшился. После этого они рассматривали социальное взаимодействие в более выгодном свете, чем в начале эксперимента.
Доброта уменьшает боль
Доброта благотворно влияет не только на ваше психическое здоровье, но и на поведение сердца.
Слово «спасибо» может улучшить ваши отношения
Доброта начинается дома. Несмотря на то, что сделает ваш сожитель, возможно, чай или что-то еще, оказывается, простое слово «спасибо» может значительно улучшить ваши отношения с дорогими для вас людьми. Это делает ваши отношения ценнее.
- 15 просмотров
