Більшість з нас починають посміхатися, коли приходить літо, і це не дивно - невеликі дози сонячного світла кожного дня мають великі переваги, а також допомагають запобігти серйозним захворюванням.

1. Гріє

Тепло сонця підвищує рівень серотоніну - природного щасливого гормону в організмі. Саме тому ми, як правило, відчуваємо себе більш щасливими і енергійними, коли світить сонце. Регулярні сонячні ванни можуть запобігти помірній депресії, особливо якщо вони в поєднанні з фізичними вправами, наприклад, прогулянка в парку. Згідно з дослідженнями, на відкритому повітрі створюється більше ендорфінів в організмі, ніж коли вправи виконуються в приміщенні.

2. Знижується ризик хвороби серця

Дослідження, проведене в "British Medical Journal", показало, що люди частіше вмирають від хвороб серця взимку, ніж влітку. На думку вчених це спричинено нестачею вітаміну D. 

Рівень холестерину в крові також росте в зимовий період, і це тому, що рівень вітаміну D в холодну пору падає.

3. Запобігає діабету

Вітамін D може допомогти запобігти розвитку діабету. Дослідження, проведені у Фінляндії виявили, що діти, які отримували добавки вітаміну D добавки декількох років мали 80-відсоткове зниження ризику розвитку діабету типу, в порівнянні з дорослими.

4. Долає депресію

Сезонне афективний розлад - або зимовий блюз - це депресія викликана відсутністю сонячного світла. Виходьте на годину ходьби вранці під час осінніх і зимових місяців, і сидіть на вулиці протягом 15 хвилин в день в літній час.

5. Допомагає запобігти розсіяному склерозу

Розсіяний склероз є захворюванням центральної нервової системи, що призводить до тремору і навіть паралічу. Причина його невідома, але вчені відзначають, що достатній вплив сонячного світла в дитинстві значно знизить ризик розвитку цього захворювання в більш пізньому віці. Вчені також зазначили, що кількість людей з цим недугом значно менша в сонячних країнах.

6. Запобігає карієсу

Сонце допомогає зберегти ваші зуби міцними. Дослідження показало, що карієс частіше зустрічається у країнах, де кількість сонячного тепла є незначною.