6 причин, почему нужно загорать

Большинство из нас начинают улыбаться, когда приходит лето, и это неудивительно - небольшие дозы солнечного света каждый день имеют большие преимущества, а также помогают предотвратить серьезные заболевания.

1. Солнце греет

Тепло солнца повышает уровень серотонина - естественного счастливого гормона в организме. Именно поэтому мы, как правило, чувствуем себя более счастливыми и энергичными, когда светит солнце. Регулярные солнечные ванны могут предотвратить умеренную депрессию, особенно если они в сочетании с физическими упражнениями, например, прогулка в парке. Согласно исследованиям, на открытом воздухе создается больше эндорфинов в организме, чем когда упражнения выполняются в помещении.

2. Снижается риск болезни сердца

Исследование, проведенное в "British Medical Journal", показало, что люди чаще умирают от болезней сердца зимой, чем летом. По мнению ученых это вызвано нехваткой витамина D.

Уровень холестерина в крови также растет в зимний период, и это потому, что уровень витамина D в холодное время падает.

3. Предотвращает диабет

Витамин D может помочь предотвратить развитие диабета. Исследования, проведенные в Финляндии обнаружили, что дети, которые получали добавки витамина D добавки нескольких лет имели 80-процентное снижение риска развития диабета типа, по сравнению со взрослыми.

4. Преодолевает депрессию

Сезонное аффективное расстройство - или зимний блюз - это депрессия вызвана отсутствием солнечного света. Выходите на час ходьбы утром во время осенних и зимних месяцев, и сидите на улице в течение 15 минут в день в летнее время.

5. Помогает предотвратить рассеянный склероз

Рассеянный склероз является заболеванием центральной нервной системы, что приводит к тремору и даже параличу. Причина его неизвестна, но ученые отмечают, что достаточное влияние солнечного света в детстве значительно снизит риск развития этого заболевания в более позднем возрасте. Ученые также отметили, что количество людей с этим недугом значительно меньше в солнечных странах.

6. Предотвращает кариес

Солнце помогает сохранить ваши зубы крепкими. Исследование показало, что кариес чаще встречается в странах, где количество солнечного тепла незначительно.