Ви вже знаєте, що прийом рекомендованої добової кількості фруктів (дві чашки) та овочів (три чашки) має переваги для здоров'я, але нове дослідження показує, що вживання більше восьми чашок в день може збільшити ваше щастя – так каже американський журнал Захисту охорони здоров'я.
Телефони і діти
Який оптимальний вік для дітей, щоб вони почали користуватись смартфоном? За словами батьків у недавньому дослідженні, 11.9 років - середній вік, коли вони дали дітям телефон — пише Сімейний Онлайн-Інститут Безпеки
Гнів на дорозі
На 78 відсотків більш імовірно, що людина потрапить в автокатастрофу, якщо вона - агресивний водій. Такі дані надає Центр з проблем наркоманії та психічного здоров'я
Як зменшити наслідки від сидячої роботи за столом
Вам не доведеться турбуватися про те, що ви цілий день проводите за столом, якщо ви тренуєтеся годину або більше кожен день. Недавні 16 досліджень, у яких брало участь понад 1 млн. людей виявило, що учені не знайшли ніякої кореляції між тим, скільки часу людина провела за столом і кількістю проведених годин за столом, якщо вони були активними.
+ 5
Кількість порцій горіхів в тиждень, які люди повинні їсти, щоб зменшити запалення, яке пов'язане з хворобами серця і раком. Волоські горіхи особливо корисні для серця, тому що вони переповнені Омега-3.
Книжні черв’яки
Люди, які читають книги більше 3,5 годин на тиждень, мають на 23% зниження смертності порівняно з тими, хто не читає взагалі. Дослідники припускають, що оскільки читання книг – це довше і складніше, ніж, скажімо, перегляд веб-сайтів і новин, вони вимагають більше мізків.
Вітамін А для зняття алергії
Люди, які їдять продукти з високим вмістом вітаміну А і клітковини мають більше опірність до харчової алергії, оскільки їхній імунітет покращується. Вважається, що клітковина допомагає бактеріям, які контролюють алергічні реакції, а вітамін А допомагає цим клітини працювати з максимальною продуктивністю.
Мільйон
Кількість переломів, які відбуваються щороку в усьому світі. Для боротьби з остеопорозом, побільше тренуйтеся і дотримуйтеся дієти, багатої змістом кальцію, білку і вітаміну D.
