Спека та задуха - не найкраще підходять вагітним франківкам. Попри те, що кожен чекає теплої пори року, небезпеку пов’язану із температурним режимом не варто недооцінювати. Сонце може дуже зашкодити, якщо не знати основних правил поводження в спеку. То як же пережити цей період вагітним франківкам пише franyk.com.
Комфорт понад усе
Вагітні жінки часто страждають через токсикоз, який може бути викликаний різними чинниками. Наприклад, смак, запах чи навіть сам вигляд їжі. Стрес також негативний фактор, який тільки погіршуватиме самопочуття. Спека також погано впливатиме як на прояви токсикозу, так і стан здоров’я франківок. Часто, франківки під час високої температури на вулиці можуть страждати від стрибків тиску. Він може часто підвищуватися та супроводжуватися нудотою, запамороченням, пітливістю та важким диханням. Та й без інших симптомів, підвищений артеріальний тиск спричинить дискомфорт на весь день. Тому варто оберігати себе від спеки та намагатися найкомфортніше провести цей період.
Краще обмежити себе у походах на вулицю, особливо в обідній час. Тоді сонячне проміння палюче та найшкідливіше. В Івано-Франківську також багато бруківки, яка робить спеку нестерпною. Прогулянки краще відкласти до вечора. Але навіть тоді потрібно мати із собою пляшку води. Таким чином франківки можуть уникнути обезвожування. Можна взяти водний спрей чи термальну воду, щоб зволожувати обличчя. Не потрібно нехтувати сонцезахисним кремом. В спеку він просто необхідний. Голову теж варто прикривати. Адже сонячні удари зовсім не потрібні вагітним франківкам. Одяг для виходу на вулиці повинен бути легким, щоб тіло мало зможе “дихати”. Найкраще для цього підійдуть предмети гардеробу із натуральних тканин, наприклад, льону. Про джинси в такий період краще забути, та надати переваг шортам, платтям чи кюлотам.
Рекомендації під час спеки
Навіть не виходячи на вулицю, вдома також можна перегрітися. Рятівниками стануть кондиціонер та провітрювання. Втім, якщо у вас сонячна сторона, вікна краще не відчиняти надовго, щоб не впускати в житло таку небажану спеку. Якщо є змога, в ці дні можна поїхати з Івано-Франківська за місто. Там спека легше переноситься, адже немає людей і постійно свіже повітря. Харчування в жарку пору року потрібно врегулювати. Варто відмовитися від важкої, жирної їжі та надати перевагу сезонним овочам та фруктам. Вагітним їсти можна не все, тому потрібно порадитися з лікарем щодо зміни раціону. Краще відмовитися від ранніх кавунів - вони можуть спричинити отруєння. Газовані напої, яких хочеться в спеку, теж краще уникати. Норму води вдень франківкам також варто вирахувати із лікарем, адже вона може викликати набряки.
Під час спеки потрібно пам’ятати, що ви відповідаєте не тільки за власне самопочуття, але й стан дитини. Тому не варто нехтувати порадами та цілий день проводити під палючим сонцем. Якщо хочеться прогулятися, можна піти на річку чи на міське озеро. Там також потрібно уникати відкритих ділянок та намагатися постійно бути в тіні. Краще одразу подбати про себе, ніж потім боротися із наслідками. Під час спеки важливо одразу звертатися до лікаря, якщо стає погано. Сонячні удари та перегрів в цей період ніхто не відміняв. Тому не нехтуйте здоров’ям та бережіть себе і малюка!
- 22 перегляди
