Избежать кризисов в семейных отношениях вряд ли получится, а вот пережить их без потерь — вполне реально. Мы привыкли бояться кризисов, но любой переломный момент может стать толчком для развития, подарить новые эмоции и ощущения. Некоторые психологи убеждены, что кризисы даже полезны для отношений, которые время от времени нуждаются в коррекции и обновлении.
ТОП-5 советов психолога, как супругам пережить кризис
- Признайте, что проблема есть.
Отрицать существование проблемы во имя спасение брака — так себе идея. Лучше обсудить все с супругом, проанализировать, что и когда в отношениях пошло не так. Некоторым парам психологи предлагают такой вариант: написать свои претензии к партнеру на бумаге, а затем обменяться листками. Если желание бороться за семью обоюдное, проблемы можно решить.
- Не принимайте решений на эмоциях.
Подать на развод — дело нехитрое, всегда успеется. Если между супругами есть недопонимание, равнодушие, раздражение, а чувства остыли — это указывает на наличие проблемы, но не обязательно означает конец брака. Если оба супруга хотят наладить отношения, кризис может стать новым этапом.
- Как можно больше общайтесь.
В мире современных технологий супруги все чаще переписываются в мессенджерах, но умение вести живой разговор, слушать и слышать друг друга является одним из важных составляющих крепкого и счастливого брака. Учитесь обсуждать ваши беспокойства и недовольства, чтобы найти решения проблем вместе. Многим парам помогают консультации семейных психологов. Чтобы найти подходящего специалиста, введите в поисковике запрос «семейный психотерапевт Харьков» или переходите сразу на сайт qui.help.
- Выделяйте время, чтобы провести его наедине с супругом.
Дети, работа, дела, обязанности — все это важно, но в графиках супругов обязательно должно быть место для встречи тет-а-тет. Например, можно устроить романтический ужин дома или выбраться в кафе субботним утром.
- Интимные отношения в браке — это важно.
Если в паре исчезли интимные отношения, значит, есть повод задуматься и что-то предпринимать. Не стесняйтесь демонстрировать чувства партнеры, чаще обнимайтесь, целуйтесь, держитесь за руки, смотрится друг другу в глаза. Тактильное общение не менее важно, чем вербальное.
- Не нужно выносить «сор из избы».
Прислушайтесь к народной мудрости и не жалуйтесь на мужа или жену своим друзьям, родственникам, соседям. Со временем у вас все наладится, а у других так и останется предвзятое отношение к вашему партнеру, которое вы сами же и сформировали. Не стоит искать новых партнеров из-за желания уязвить супруга — пока решение о разводе не принято, стоит побороться за свои отношения.
- Не привлекайте детей к выяснению ваших отношений.
Ругаться и выяснять отношения в присутствии детей неправильно, еще хуже — привлекать их к таким разборкам, побуждая ребенка стать на чью-то сторону. Нередко родители мирятся и сохраняют брак, а у детей на всю жизнь остаются психологические травмы.
У разных пар кризисы случаются в разное время — это зависит от личностных перемен, а также от влияния внешних обстоятельств. Когда оба супруга хотят сохранить брак, имеет смысл обраться за психологической помощью к семейному психотерапевту.
- 29 просмотров
