Людина, яка не вміє доводити справу до кінця, не буде мати тіло своєї мрії. Багато хто бажає красивий силует, але любить солодощі і жирні закуски, не тренується регулярно, та вважає за краще купувати їжу на вулиці, ніж приготувати салат вдома, водночас чекає результатів вже після перших кількох днів тренування, а якщо результатів не видно, то кидає заняття.
Перед тим, як зробити революцію в житті, краще сісти з листком паперу та ручки і подумати про те, чого ви хочете досягти, скільки кілограмів ви хочете втратити, яку частину тіла ви бажаєте змінити. Варто зосередити увагу також на тому як змінити свій раціон харчування, які вправи в фітнес-клубі можуть допомогти. Або, можливо, вас змотивує тренер суворого прикордонного коммандос спецназ? Визначення своїх потреб і цілей, а також відповіді на питання: «Як вони це зробили?» - це перший, але дуже важливий крок у зміні вашого способу життя. Тому що бути вести спортивний спосіб життя - це не веселий спосіб провести вихідні, а реалізація довгострокових змін, які впроваджені в усі сфери щоденного життя. Проте, зміни, які слід вводити поступово.
Маленькі кроки до успіху
Перший місяць це може бути час, де ми себе обмежуємо, щоб їсти солодощі кожен день, і обмеження скорочується до двох порцій на тиждень. В наступному місяці ми вводимо відвідування басейну або фітнес-клубу. Такі кроки будуть повільно призвичаювати до здорових звичок. Пам'ятайте також, що, коли ми хочемо зробити у житті зміни, тоді нові звички повинні контролюватися протягом перших 60 днів. Психологи кажуть, що пізніше вони глибоко вкорінюються і стають природними. Вам потрібна мотивація? Подивіться старий, але дуже хороший фільм з Сильвестром Сталлоне «Роккі», де до сих пір картина залишається взірцем самозречення і бажанням мріяти про успіх.
Успіху!
- 1 перегляд
