Человек, который не умеет доводить дело до конца, не будет иметь тело своей мечты. Некоторые желают красивый силуэт, но любят сладости и жирные закуски, не тренируются регулярно, и предпочитают покупать еду на улице, чем приготовить салат дома, одновременно ждут результатов уже после первых нескольких дней тренировки, а если результатов не видно, то бросаю занятия .
Перед тем, как совершить революцию в жизни, лучше сесть с листком бумаги и ручки и подумать о том, чего вы хотите достичь, сколько килограммов вы хотите потерять, какую часть тела вы хотите изменить. Следует сосредоточить внимание также на том как изменить свой рацион питания, упражнения в фитнес-клубе вам обязательно помогуи. Или, возможно, вас смотивирует тренер? Определение своих потребностей и целей, а также ответы на вопрос: «Как это сделать?» - это первый, но очень важный шаг в изменении вашего образа жизни. Потому что вести спортивный образ жизни - это не веселый способ провести выходные, а реализация долгосрочных изменений, которые внедрены во все сферы повседневной жизни. Однако, изменения, которые следует вводить постепенно.
Маленькие шаги к успеху
Первый месяц это может быть время, где мы себя ограничиваем, чтобы есть сладости каждый день, и ограничения сокращается до двух порций в неделю. В следующем месяце мы вводим посещение бассейна или фитнес-клуба. Такие шаги будут медленно приучать к здоровым привычкам. Помните также, что, если мы хотим сделать в жизни изменения, тогда новые привычки должны контролироваться в течение первых 60 дней. Психологи говорят, что позже они глубоко укореняются и становятся естественными. Вам нужна мотивация? Посмотрите старый, но очень хороший фильм с Сильвестром Сталлоне «Рокки», где до сих пор картина остается образцом самоотречения и желанием мечтать об успехе.
Успеха!
- 1 просмотр
