Ось це 5 "підручних" способів, які ти можеш використати прямо за офісним столом.
Дай собі паузу
Робота буває такою, що потребує масу нервів, але клопіт, зв'язаний з роботою дуже часто набагато менший, ніж масштаб зв'язаних емоцій з ним. Постав на робочому столі знімок сім'ї або вигляд Землі з космосу - щось, що відновить гармонію в голові.
Слухай музику
Згідно з дослідами науковців з Шефілдського університету працівниці, які слухають музику є більш задоволені і працюється їм краще, але це за умови, що цю музику вони обирають собі самі.
Роби по черзі
Спробуй не робити декількох речей водночас. Приведи до кінця одну і берися до іншої. Досліджено, що працівники переключаються із завдання на завдання в середньому що 3-х хвилин. Їх робота є неефективна. Якщо це можливо, розпочни день на роботі від години зосередженості на одному завданні - без читання і упорядкування пошти.
Їж горіхи
Особливо бразильські, які містять селен (зміцнює захисну систему і помагає зберігати нерви). Їж насіння гарбуза, які багаті на залізо, яке дає енергію. Інші горіхи та насіння теж володіють властивостями, які вбережуть твої нерви від стресу.
Будь врівноваженим
Не накопичуй в собі злість, якщо ти посварився з колегою. Спробуй з ним поговорити, як тільки спадуть найспекотніші емоції. І пам'ятай, що спочатку варто вислухати і зрозуміти чужі аргументи перш, ніж викласти свою думку, якути чудово знаєш.
- 11 переглядів
