Вот это 5 "подручных" способов, которые ты можешь использовать прямо за офисным столом.
Дай себе паузу
Работа бывает требующей массу нервов, но хлопоты, связанные с работой очень часто намного меньше, чем масштаб связанных эмоций с ними. Поставь на рабочем столе снимок семьи или вид Земли из космоса - то, что восстановит гармонию в голове.
Слушай музыку
Согласно исследованиям ученых из Шеффилдского университета работники, которые слушают музыку более довольны и работается им лучше, но это при условии, что эту музыку они выбирают себе сами.
Делай по очереди
Попробуй не делать нескольких вещей одновременно. Приведи к концу одну и приступай к другой. Доказано, что работники переключаются с задачи на задачу в среднем что 3-х минут. Их работа является неэффективной. Если это возможно, начни день на работе от часа сосредоточенности на одной задаче - без чтения и составления почты.
Ешь орехи
Особенно бразильские, содержащие селен (укрепляет защитную систему и помогает сохранять нервы). Ешь семечки тыквы, которые богаты железом, которое дает энергию. Другие орехи и семена тоже обладают свойствами, которые уберегут твои нервы от стресса.
Будь уравновешенным
Не накапливает в себе злость, если ты поссорился с коллегой. Попробуй поговорить с ним, как только спадут жаркие эмоции. И помни, что сначала стоит выслушать и понять чужие аргументы прежде, чем изложить свое мнение, с которым ты прекрасно осведомлен.
- 11 просмотров
