Правильное питание для детей - это сбалансированное питание. Именно оно является необходимой составляющей здорового образа жизни. Применение разнообразных продуктов, которые насытят организм питательными веществами, поможет детскому организму развиваться, расти и укрепляться. Белок, углеводы, жиры, витамины и минералы обеспечат функционирование всех органов и сохранят их нормальное состояние. Дальше на franyk.com.
Питание в детских садах
Дома легко следить за питанием ребенка. Впрочем, если малыш посещает детский сад или школу, трудно отследить, что он ел в течение дня. Именно поэтому питание в любых учебных заведениях также должно быть полезным и сбалансированным. В этом году, во франковских детских садах начали внедрять новые нормы питания, передает "Галка". В ГУЗ "Гуцулочка" изъяли не полезны продукты еще в начале года. Отныне дневной рацион дошкольников будет постепенно менять. Обновленное меню будет содержать больше овощей и фруктов, а количество соли наоборот уменьшится. Количество жареного также изменится. Для того чтобы уменьшить использование масла, мясные и рыбные блюда готовить в сухожаровой печи. Для детей разрабатывают различные блюда, например, запеканки с творогом и фруктами. Теперь, в дошкольных учреждениях будут разрабатывать меню не на четыре недели как раньше, а на два. Ожидаеют там и на новые технологические карты.
Правила здорового питания для маленьких франковцев
- Выстройте четкий режим питания. Научите ребенка, а лучше и себя вместе с ним, есть в отведенное время. При этом между приемами пищи следует хранить интервалы, хотя бы несколько часов. Таким образом ребенок будет приучаться к дисциплине. Кроме этого, можно установить правила здорового питания. Например, есть только в кухне и без гаджетов или телевизора, или ужинать вместе всей семьей.
- Здоровое питание обязательно должно содержать достаточный водный режим. Чай или сок можно пить, но нужно научить ребенка пить достаточное количество воды. Если хочется горячего напитка - сами сварите какао, а не заваривайте "горячий шоколад", который содержит большое количество сахара. Для детского сада или школы можно купить красивую бутылку для воды. Пить воду - очень хорошая привычка для обмена веществ, хорошего пищеварения.
- Каждый прием пищи должен содержать углеводы, жиры и белки. Детский организм нуждается в сбалансированном питании. Впрочем, нужно понимать разницу между вредной и полезной пищей. Например, картофель сваренный в мундире не принесет вреда, а вот от жареной картошки лучше отказаться в детском меню.
- Здоровый перекус. Его можно давать малышу с собой. Это могут быть фрукты, ягоды, кисломолочные продукты или орехи. Иногда можно давать сладости, но они не должны быть основой трапезы. Количество вредных продуктов в детском рационе нужно свести к минимуму.
- Ваше питание не имеет сильно отличаться от детского. Если ребенок будет видеть, что родители едят вредную пищу, то ему не захочется есть капусту, морковь или гречку. Именно поэтому сбалансировано и правильно питаться должна вся семья.
- 72 просмотра
