Напевно нині немає таких людей, котрі, дивлячись на себе в дзеркало, не мріяли змінити щось у своїй зовнішності. Особливо це стосується фігури, адже більшість часто незадоволені своїми формами.
Хто сидів на дієті, той добре знає, що позбутися зайвих кілограмів можна, але часто буває таке, що вага швидко повертається. А ще добре знайомий і з тим, що боротьба з кожним грамом виснажує, ти зриваєш, бо не можеш справитися з апетитом і як результат – бажання скинути зайву вагу – відкладаєш на наступний понеділок.
Отож, пропонуємо Вам кілька простих правил, які допоможуть обдурити Ваш апетит та поступово схуднути.
Перше правило, яке треба прийняти та пам’ятати – треба бути реалістом. Це означає, що ви повинні усвідомити, що не так вже просто буде позбутися зайвої ваги, особливо у області талії. Задача схуднення є трудною, Вам прийдеться добряче попотіти, но з іншої сторони вона повністю виконувана, якщо Ви будете приділяти цьому більшу частину свого часу.
Друге правило – постійно носіть із собою воду. Це для того, щоб мати змогу перебити голод. Робіть кілька ковтків кожен раз, коли чуєте найменше відчуття що небуть з'їсти. Вам потрібно завжди старатися підтримувати водний баланс, а це у свою чергу допоможе бути здоровим та забрати зайвий жир навколо живота. Всього через неділю цей спосіб дасть вам чудовий результат.
Третє правило – не моріть себе голодом. Просто виключіть із свого раціону усю шкідливу їжу і більшу увагу приділіть здоровій їжі. Спробуйте правильно харчуватися.
Четверте правило –робіть різноманітні вправи. Це не тільки біг, стрибки, а й присідання, скручування на прес, танці, плавання, тобто все, що заставляє ваше серце швидко битися. Фізична активність завжди була ефективним способом втрати зайвих кілограмів.
П’яте правило – уникайте стресів. Це може бути дивною для вас порадою, однак це може викликати збільшення ваги. Не тільки тому, що при емоційному стресі дуже хочеться їсти, а те, що утворюється великий виробіток гормону, який сповільнює обмін речовин.
Ну і шосте правило, яке є останнім у нашій статті, але самим головним – не здавайтеся. Якщо Ви протягом кількох тижнів не досягли поставлених перед собою результатів, то це не біда. Подивіться на це з іншої сторони. За цей період ви адаптували своє тіло до всіх позитивних речей, які так важливі при схудненні. Просто продовжуйте у цьому ж дусі і у вас все получиться. Адже тепер ви зрештою стали ближче до втрати зайвої ваги, чим будь-коли.
Підходьте до цієї задачі з правильним психологічним настроєм і тоді у вас все вийде. А для цього постарайтеся змінитися і водночас змінити свою свідомість.
Отож, все вирішено, починаємо худнути і вже з сьогоднішнього дня. Будьте здорові та красиві!
- 2 перегляди
