Вы помните, когда в последний раз вы чувствовали беспечность или разбитое сердце? Все наши эмоции - от любви до ненависти влияют не только на то, как мы воспринимаем мир, но и как долго мы будем жить на нем.
Исследования, проведенные в течение 15 лет в группе 678 монахинь, живущих в США, показали, что те из них, которые описывали свою жизнь в письмах и дневниках и часто использовали положительные термины, такие как «счастье», «радость», « любовь »и« удовольствие », жили до 10 лет дольше, чем те, кто выразил меньше положительных эмоций.
Таким образом, эти исследования показали, что положительные эмоции выступают в качестве биологической защиты от ежедневного стресса. Если их преодолевать - они приведут к гипертонии, болезни сердца и других заболеваний. В свою очередь, голландское исследование с участием более 1000 человек в возрасте от 65 до 85 лет показали, что после 10 лет в группе оптимистов риск смерти, независимо от причины, был на 55% ниже по сравнению с группой пессимистов.
Голландские исследователи предполагают, что более высокие показатели оптимистов могут быть обусловлены здоровым образом жизни - обычно оптимисты не курят сигареты, имеют хороший внешний вид, выполняют физические упражнения, а также эффективного решают сложные ситуации.
Тип A - холерик
Поскольку положительные эмоции продлевают жизнь, негативные приносят противоположный эффект. Гнев, раздражительность и враждебность значительно увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые говорят, что существует взаимосвязь между уровнем триглицеридов в крови и личностью. В исследовании, проведенном в Эдинбурге, группа с 1500 мужчин и женщин в возрасте от 55 до 74 лет были опрошенные и им измерили уровень липидов в крови. Те, в крови чьих уровень триглицеридов был выше, особенно у мужчин, часто показывали враждебное поведение.
В свою очередь, американское исследование проведено в группе с 1300 мужчин, показало, что те из испытуемых, которые продемонстрировали высокий уровень агрессии, в три раза чаще испытывали боли в груди и чаще подвергались сердечному приступу, по сравнению с людьми с спокойным поведением.
Что делает агрессию вредной? Когда вы злитесь, вы становитесь красным, кровь становится более вязкой, что делает ее более податливой для формирования тромба. Уровень сахара в крови быстро повышается, волна адреналина вызывает внезапное увеличение частоты сердечных сокращений. Частое повторение этого цикла вызывает физическое истощение и повышает риск гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний.
Подобным образом действует подавленное настроение. Зависимость, которая существует между депрессией и сосудистыми заболеваниями также работает в другую сторону - заболевания сосудистой системы может увеличить риск развития депрессии. Это подтверждается британскими учеными, которые показали, что лечение с помощью антидепрессантов снижает риск развития сосудистых заболеваний.
- 1 просмотр
