Экстремальная жара сопровождает нас всю жизнь. Зимой мы мечтаем о солнце и тепле, но уже летом ругаем жару и высокую температуру. Кроме дискомфорта, сильная жара может значительно повредить здоровью. Это может быть не только ухудшение самочувствия, но и тепловой и солнечный удары. Поэтому прикарпатцам важно научиться правильно ее пережить, без ущерба для собственного организма, пишет franyk.com.
Как спастись от жары?
Лучшее спасение от жары для прикарпатцев - это не выходить на улицу днем. Оптимальное время прогулок - до 11 утра, и после 7 вечера. Тогда температура на низком уровне и воздух прохладнее. А днем лучше воздержаться от походов на улицу, ведь солнце палит нещадно, и даже самый выносливый организм может дать сбой. Также, всегда нужно поддерживать водный баланс. Во время жары организм тратит очень много жидкости, ведь тело потеет, поэтому стоит регулярно ее пополнять. Нельзя пить очень резко и много воды сразу. Лучше утолять жажду небольшими глотками. Подойдет для этого и вода с лимоном или другими цитрусовыми. Она вкуснее обычной и лучше утоляет жажду.
Контрастный душ - хороший вариант охладиться дома. Не стоит мыться сразу холодной водой. К контрастному душу нужно привыкнуть, поэтому лучше постепенно "закаляться". Если не представляется возможность принимать душ, то можно вытирать мокрым полотенцем шею, а руки мыть прохладной водой. Хоть немного охладить комнату без кондиционера поможет ванна. А точнее, полная ванна холодной воды. Двери при этом должны быть открытыми. Тогда влага будет распространяться комнатами, и они будут охлаждаться. Так прикарпатцам будет легче перенести жару.
Если нужно выйти на улицу?
Лето - пора, когда сидеть дома не очень хочется. Но жара беспощадная и единственное, что хочется в такое время - максимально охладиться. Поэтому, в таком случае, прикарпатцы выбирают реку в качестве отдыха. Это может быть Быстрица, Прут или Днестр. Почти в каждом районе Ивано-Франковской области есть какай-то водоем, который становится местом отдыха для многих местных жителей. Там можно и искупаться, и загорать. Но не стоит забывать, что в обеденное время летнее солнце вредное. Поэтому загорать лучше с утра до 11:00, или вечером.
Если нужно выйти на улицу по делам, то прикарпатцам лучше одеваться в одежду из натуральных тканей, например льна или хлопка. Хорошим решением будет надеть футболку, шорты или платье свободного кроя, ведь так у тела будет возможность охлаждаться. Перед самым выходом на улицу можно сбрызнуть одежду водой, так она хоть немножко спасет от жары. Также, важно пользоваться солнцезащитным кремом, ведь ультрафиолет вреден для нашей кожи. В такую погоду нужно носить шляпу, панамку или другой головной убор и пользоваться солнцезащитными очками. В Ивано-Франковске есть городской транспорт с кондиционерами, поэтому если нужно куда-то добраться, лучше воспользоваться им, а не идти пешком.
Прикарпатцы должны внимательно относиться к изменениям погоды и стараться не выходить в жару на улице. Если есть такая возможность, лучше переждать ее в прохладном месте, чтобы избежать последствий для здоровья. Погода переменчива, и уже через несколько дней может прийти долгожданный дождь и прохлада.
- 14 просмотров
