Спортивный гейнер – это специальная добавка, которая состоит из большого количества белков и углеводов. Лучше всего он подойдет для спортсменов, которые приняли решение набрать мышечныую массу. Это обусловлено, в первую очередь его составом.
- Поскольку углеводы, которые в нем содержаться, послужат для эффективного восстановления запасов энергии в организме;
- Белок – это важный элемент в процессе наращивания мышечной массы. Он выступает в роли строительного материала для мышц и способствует их быстрому росту.
Это активное средство, которое действует на протяжении нескольких часов после его приема, восстанавливает запасы энергии в клетках Вашего организма, способствует более продуктивным тренировкам и помогает при затруднениях с наращиванием мышечной массы. Также он будет полезен для тех, кто занимается спортом, но не имеет четкого рациона и системы питания.
В процессе набора мышечной массы, важно следовать специальной диете и питаться пять-шесть раз в день. Поэтому спортсменам, которые склонны к лишнему весу, важно быть осторожными со спортивным гейнером, чтобы не возникло лишних жировых отложений. Для этого необходимо составить четкий рацион питания и расчитать количество потребляемых жиров и углеводов. Это позволит Вам контролировать свой вес и работать над наращиванием мышечной массы, а не жировой.
Основные свойства гейнеров
Лучше всего для бодибелдеров принимать гейнер после тренировки. В это время наблюдается большая потеря запасов энергии и углеводов в организме, поэтому гейнер эффективно заполняет эту нишу и пополняет запасы необходимых веществ. Также его можно принимать и перерд тренировкой, что позволяет сразу обеспечить организм нужным количеством энергии и наращивать мышечную массу непосредственно во время тренировки. При этом обеспечит большое количество энергии и более высокую продуктивность. Но это не всегда срабатывает положительно. Поскольку в таком случае в организме накапливается большое количество углеводов, которые не успевают использоваться. Это может привести к нежеланным жировым отложениям. Если в приоритете стоит быстрый набор массы и Вы не склонны к полноте, то рекомендуется принимать гейнер до пяти раз в день. Если же у Вас есть такая склонность, то Вам стоит ограничиться одним приемом гейнера в день, а остальные два-три раза употребить чистый протеин.
Важно помнить при покупке гейнера, что он не рекомендуется к употреблению людям, которые не переносят лактозу, поскольку в своем составе имеют сухое молоко. В остальном – это абсолютно природный и натуральный продук, без сторонних химеческих добавок, которые могут вызывать разного рода побочные эфекты. Главное соблюдать правильную дозировку и не перебарщивать с ней. Купить гейнер лучше всего в специализированном магазине, как этот - http://www.ultrasport.com.ua/gejnery.html. Магазин предоставит всю необходимую информацию о нем и даст гарантию качества. Перед этим рекомендуется проконсультироваться со своим тренером в рентабельности его приема.
- 7 просмотров
