Мы все время от времени слышим голос в голове, что бормочет и мгновенно сеет негативные мысли.
Возможно, это врожденная реакция человека, чтобы защитить себя от опасности, предлагая хуже для того, чтобы подготовить себя и защитить?
Но сейчас очевидно, что негативное мышление не столь необходимое для выживания в современном мире, как это было во время камяного периода. Исследования показывают, что негативное мышление на самом деле связано с более высоким уровнем стресса и депрессии. Но отключение негативного мышления может быть сложным.
Franyk.com собрал простые способы устранения негативного самонастроя в одном месте.
Отрицание негативных мыслей должно занять некоторую практику, но когда вы поймете, что негативное мнение прокралось к вам, тогда мы советуем вам остановиться, вдохнуть и подумать о том действительно ли все так плохо.
Вот несколько вещей, которые стоит спросить себя, которые помогут бросить вызов негативным мыслям:
1. Какие аргументы для этой мысли? Есть альтернативный взгляд на это? Есть ли альтернативное решение?
2. Как бы другой человек посмотрел на эту же ситуацию?
3. Есть ли мои суждения основаны на том, как я чувствую себя или то, что бы я сделал?
4. Возможно ли, что я установил нереальные или недоступные стандарты для себя?
5. Возможно я забыл о важных пункта или чрезмерно сосредоточил внимание на несущественных?
6. Что бы я сказал своему лучшему другу, если бы он сказал то же самое?
Если вы боретесь с негативным мышлением или с подавленным настроением, беседы с мудрым человеком помогут вам двигаться вперед и жить так, как вы хотите.
- 2 просмотра
